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.::香薰治疗－香薰法::.
将蒸馏水注入香薰炉，加5-10滴之香薰油於香薰炉内加热。散发出来之香薰蒸气直接刺激嗅觉神经，传送至大脑细胞，使身心得以舒缓。
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美肌以食为先
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美丽娇柔的肌肤，不是靠外涂面霜可以得到。绝大部份的护肤品成分，都不能渗透到真皮层，否则会引致严重的过敏反应。要有好的皮肤，一定要从营餐着手。
缺乏必需脂肪酸Essential Fatty Acids是最常见令皮肤乾旱暗哑的原因。在时下营养师的鼓吹下，成为闻「脂」色变的年代，以为样样要低脂才健康。其实，从必需脂肪酸的命名可知，身体是无法制造它，皮肤甚至全身都需要适量从食物补充它们，才会真正健康。1920年代初，已经首先得悉皮肤健康与必需脂肪酸有关，但此重要讯息一直被忽视。
必需脂肪酸分别有两种，亚油酸(奥米加6)及亚麻油酸(奥米加3)。前者则在各类果仁、种籽及植物油中找到。後者，亚麻籽油及冰海鱼类中的油脂最丰富。可惜，由於它们是多元不饱和脂肪酸PUFA，除非有预防设施，否则植物油鲜榨出来，会立即被空气中的氧气破坏，成为有害的过氧化脂质。所以，这现时超市的芥花子油、粟米油等在包装入樽前，已受氧化过程破坏，变成腐败发臭的油脂。不过制造商会将之加工处理，除臭去污，变回清彻的食油，但其益处已荡然无存。 |
| Dr. Andy W. H. Yuen,
B.D.S. (H.K.), N.D. (U.S.), P.C.TCM(China) |
所以应以补充品形式来摄取优质的必需脂肪酸。例如∶高质素亚麻籽油Flaxseed oil及三文鱼油丸 Salmon oil 等。
选购真正高质量的亚麻籽油非常困难，因政府不甚监管，不尽不实的宣传广告字眼比比皆是，以下可作选购时的参考指标∶
 1. 产品被第三者有名望组织认证为有机的。
2. 产品以不高於98 改良冷榨方式压取Modified expeller presses。
3. 产品存放於不透光、黑色高密度胶樽内。
4. 产品列明榨取及过期日。
避免以下产品∶
1. 无第三者名望组织认证为有机的。
2. 只有丸装，无枝装油。
3. 不标明榨取方法。
4. 入口有馀苦味、油“亿”味或全无味
三文鱼油方面要来自挪威北欧等环保组织活跃的水域，有独立实验室认证不含水银、PCB等污染物，而且亦存放於茶色不透明胶樽内。
每周初来求诊的女病人，当中定有两、三位诉说自己皮肤乾枯暗哑。她们通常两个月内，大部分都在进食亚麻籽油或三文鱼油後，就能全面得到改善。每日分量为一至两汤匙亚麻籽油，或早晚三粒鱼油丸。服用必需脂肪酸时，务必加服400IU的维他命E一粒，来防止它们在体内氧化变坏，否则弄巧反拙。
皮肤第二种常缺乏的营养，便是矿物质锌。皮肤上的牵张纹如妊娠纹、暗疮、皮疹、牛皮癣，以及指甲上出现的白斑，都可能是缺锌的徵兆。生蚝、贝壳类、鱼及红肉都是锌质丰富的来源。另外，全谷类产品、啤酒酵母、麦麸、麦芽和南瓜子等都富含锌。但可惜，植物性的锌与植酸phytic acid结合形成不溶解物，难被吸收。
另外，婴孩的肌肤特别幼滑娇嫩，是因为他们处於生产黏多醣Muco-polysaccharides MPS最丰盛的阶段。随着年龄渐长，黏多醣的生产便急剧减少。长者不单皮肤失去弹性，出现皱纹，血管硬化，关节的退化等等，都是缺乏黏多醣的现象。在皮肤组织里，黏多醣以透明质酸hyaluronic acid形式存在，在关节则是葡糖氨基醣GAG。燕窝是由古至今，闻名天下的养颜食物，内含并非一般人误以为的蛋白质。鷄蛋、肉类含蛋白质亦非常高，却起不了养颜的效果。唯独是低温隔水炖的燕窝，即燕子的黏稠唾液，就是能养颜的黏多醣。实际上，海产如青口、生蚝、鱼生等都是丰富黏多醣的来源，但要生吃才不会破坏其黏多醣成份。不习惯吃生的，市面上亦有透明质酸的补充品可选用。
草药积雪草Centella asiatica亦即香港常见的崩大碗。外国科研证实，它可促进皮肤的透明质酸及胶原的制造，可说是平宜又有益的燕窝代用品。开始服用份量为每日120mg(标准化至40%asiaticoside)。
资料来源∶
袁维康自然医学博士Dr. Andy W. H. Yuen, B.D.S. (H.K.), N.D. (U.S.),
P.C.TCM(China)
美国注册自然疗法医生协会(American Certificated Naturopathic Doctors Association)
积健科研自然医学学院
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